ボディスタの評価と評判について

ボディスタの評価はどうなの?

ボディスタの評価で悩むさやかボディスタには、アクションシートというものがあります。

※一日の食事内容
※ボディスタの実施記録
※感想

ダイエットの記録日記みたいなものです。

面倒くさがり屋の人には、この作業が苦痛だと評価を下げていました。
ただ万が一、効果が無くて返金してもらう場合に必要なので、面倒でも書かなければなりません。
私のような忘れっぽい人間には、記録するって案外大事です。記憶に自信が無いので、記録で確認出来るからです。

ダイエットは記録することが重要

あと、記録するとダイエット効果があるのをご存知ですか?

「レコーディングダイエット」です。
前に流行りましたよね?覚えていますか?
簡単に内容を説明しますね。

○やり方
一日に食べたり飲んだ物と、その日の体重を記録する。
これだけです。
○なぜ痩せるのか?
記録を見る事で、体重が増える原因が特定が出来る。
つまり、この料理を食べると自分は体重が増えやすいとか、この日は食事の時間が遅かったからとか、自分だけの傾向と対策を知る事が出来るのです。

「自分の食べて良い量や時間を知る」事で、無理なく食事制限が出来るという仕組みです。

そう考えれば、面倒なアクションシートも、今までと違った目で見られると思いますよね?
悪者では無くて、ダイエットの味方なんですから!

自分を褒めるさやか私は感想を書く時に、思い切り自分を褒めてあげてます。
褒められて伸びるタイプなので(笑)
昨日の自分より、今日の自分を褒めてあげる。モチベーションって大切だと思います。ポジティブになれる言葉を記録するって、潜在意識の願望達成にも効果絶大ですよ!

大澤美樹さんも、ダイエットに大切な事は「続ける事」と言っています。継続は力なりです!

あ、あと私は見栄っ張りなところがあるので、食事内容を書くのに、あまりにも適当な食事だと恥ずかしいと思ったんです。始める前は、疲れて面倒な時はコンビニ弁当とか、カップラーメンとか、インスタントに頼っていました。でもアクションシートを記入するようになって、バランスの良い食事を意識しました。ダイエット効果を更に加速させる食事を参考にしてメニューを考え、手作り料理を食べて体重が減りました。これって、アクションシートのお陰だと思っています!

アクションシートは毎日書きましょう!

ボディスタ公式サイト

↑   ↑   ↑
ボディスタ公式サイトはコチラをクリックしてください。

⇒ボディスタで美人痩せしよう(TOP)

コメントは受け付けていません。